Do the Splits in 30 Days - Flexibility Training Android 版

在 30 天内进行拆分 - 来自与 Samantha 保持健康的 Android 灵活性训练

在 30 天内完成拆分 - 灵活性训练是一种易于使用、有效且方便的方法，可提高您的灵活性并帮助您完成拆分。

您将学习如何执行完整拆分在这个培训计划的帮助下一个月。该程序非常适合初学者，并提供多种例程来帮助您实现目标。该计划非常易于遵循，设计为在一天内完成。

训练时间很短，您只需完成所描述的热身和每个练习。您可以选择两种不同的例程。选择最适合您日程安排的那个。该计划不需要任何设备，可以在家中或健身房进行。

该计划的目标是帮助您在一个月内完成完全分裂。为此，您需要进行一定程度的拉伸。